Kryzys emocjonalny w Świętochłowicach - policja przypomina, gdzie szukać pomocy

Kryzys emocjonalny może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i sytuacji życiowej. Komenda Miejska Policji w Świętochłowicach przypomina, że rozmowa z bliską osobą lub specjalistą może być pierwszym krokiem do uzyskania pomocy. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy natychmiast zadzwonić pod numer 112.

Trudności mogą pojawić się po rozstaniu, utracie bliskiej osoby, problemach rodzinnych, samotności, kłopotach w pracy lub szkole, chorobie, przemocy czy problemach finansowych. Nie każda osoba potrafi jednak powiedzieć wprost, że sobie nie radzi.

Sygnałem ostrzegawczym mogą być utrzymujące się zmiany nastroju, wycofanie z kontaktów, utrata zainteresowania dotychczasowymi aktywnościami, problemy ze snem, silny lęk, drażliwość i poczucie bezradności. Niepokój powinny wzbudzić także wypowiedzi wskazujące na brak nadziei lub przekonanie, że sytuacja nie może się poprawić.

Policjanci przypominają, że osoba w kryzysie nie powinna pozostawać sama z narastającymi problemami. Wsparcia można szukać u członka rodziny, przyjaciela, nauczyciela, pedagoga, psychologa, lekarza lub innej zaufanej osoby. Pomocne może być także ograniczenie alkoholu i innych substancji psychoaktywnych, zadbanie o sen, regularne posiłki i odpoczynek oraz unikanie ważnych decyzji w chwili silnego kryzysu.

Uważność potrzebna jest również wobec bliskich. Jeżeli ktoś wyraźnie się zmienił, stał się smutny, niespokojny lub wycofany, warto zapytać o jego samopoczucie, wysłuchać go i nie oceniać. Nie trzeba mieć gotowych rozwiązań. Czasami najważniejsze jest pokazanie drugiej osobie, że jej problemy są ważne i że nie została sama.

Szczególnej reakcji wymagają słowa o braku sensu życia, niechęci do dalszego życia lub możliwości zrobienia sobie krzywdy. Osoby zagrożonej nie należy zostawiać samej. Trzeba zapewnić jej kontakt z kimś, kto może udzielić profesjonalnej pomocy, a przy bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia zadzwonić pod numer 112.

Dorośli przeżywający kryzys emocjonalny mogą skorzystać z bezpłatnej, całodobowej pomocy pod numerem 116 123. Wsparcie jest dostępne również online za pośrednictwem platformy 116sos.pl.

Dzieci i młodzież mogą skontaktować się z całodobowym, bezpłatnym Telefonem Zaufania pod numerem 116 111. Rozmowy są poufne, a pomoc dostępna jest także online. Prośba o wsparcie nie jest oznaką słabości - w wielu sytuacjach stanowi pierwszy krok do uzyskania profesjonalnej pomocy.

na podstawie: KMP w Świętochłowicach.